Gdy w czasie popołudniowego powrotu z biura

Kiedy w trakcie wieczornego powrotu z biura ulatuje z nas stres całego dnia oraz wśród pulsowania głowy i bólu karku przychodzą myśli: „muszę coś zmienić, muszę zacząć biegać, jeść inaczej… tylko kiedy? jak?” jedyne co możemy poczuć to przygnębienie. A rano cała sytuacja nakręca się viagra
od nowa. Noworoczne przyrzeczenia też niewiele dają. Dlaczego? Bo my, jak i pozostali woków nas pracujemy na wysokich obrotach, stawiamy sobie wysoko poprzeczki, dużo od siebie oczekujemy. Często za dużo oraz za szybko i to zwykle stoi nam na drodze do wprowadzenia w życie przemian.
impotencja1
Jeśli rozmyślamy o zdrowym jedzeniu projektujemy w myślach ascezę z „zieleniną” i trwałym poczuciem tęsknoty za dawnymi smakołykami, jeśli rozmyślamy o treningu fizycznym to zakładamy, że musimy wpasować te długie treningi na siłowni oraz bieżni i nic dziwnego, że wychodzi nam z tej kalkulacji, iż w tygodniu już nie będzie chwili na sen, a przecież odpoczynek też jest znaczący dla zdrowia… I w ten sposób nie wprowadzamy żadnych zmian, a zdenerwowanie wzmaga się.
Najistotniejsze, to zakomunikować sobie czarno na białym, że: lepsza malutka zmiana niż brak zmian. Wygospodarujmy kwadrans dziennie albo pół godziny trzy razy w tygodniu, żeby się ruszyć z fotela – iść na spacer, przesiąść się z samochodu do komunikacji miejskiej, przejechać się gdzieś rowerem, wybrać się na basen czy squasha z przyjaciółmi. A może popróbować coś, czego jeszcze nigdy wcześniej nie robiliśmy? Aktywność fizyczna ma sprawiać nam radości! Zatroszczmy się również o jedzenie i ustalmy sobie konkretne dni w
cialis
tygodniu, w które będziemy spożywać lżej – np. w te dni mniej kawy, żadnych fast foodów czy jedzenia po 20tej. Stawiając sobie realistyczne cele wygrywamy podwójnie: wprowadzamy autentyczne zmiany do swojego życia oraz budujemy szczere chęci na kolejne! Czasem już nawet nieznaczne modyfikacje planu tygodnia przynoszą dostrzegalną poprawę poziomu życia seksualnego: czujemy się lepiej, atrakcyjniej i mamy więcej siły, którą warto w przyjemny sposób spożytkować…